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10 MIN BOOTY BAND WORKOUT | Gym Aesthetics

10 MIN BOOTY BAND WORKOUT | Gym Aesthetics Grab your resistance band and get active with Andrina at home! In this video, she will show you some exercises on how to effectively use a resistance band for a leg/booty workout.…

Tag 4 – 8 Wochen Homeworkout mit Sebastian

Tag 4 – 8 Wochen Homeworkout mit Sebastian Jumping Jacks:   Ausgangsposition stehe aufrecht mit Blick geradeaus deine Füße sind zusammen deine Arme hängen seitlich am Körper nach unten deine Handflächen zeigen zu den Oberschenkeln     Richtige Ausführung beuge deine…

Tag 3 – 8 Wochen Homeworkout mit Sebastian

Beckenlift im Armstütz / Brücke: setze dich auf den Boden oder eine Fitnessmatte Hände mit ausgestreckten Armen jeweils links und rechts neben deinem Po (oder etwas dahinter) auf dem Boden positionieren Finger zeigen in Richtung Füße Beine zu 45 Grad…

Tag 2 – 8 Wochen Homeworkout mit Sebastian

Tag 2 – 8 Wochen Homeworkout mit Sebastian  Kniebeuge auf Zehenspitzen: Ausgangsposition stelle deine Füße etwas weiter als schulterbreit voneinander entfernt auf drehe sie etwa um 10 Grad nach außen achte darauf, dass deine Knie leicht angewinkelt sind, um die…

Tag 1 – 8 Wochen Homeworkout mit Sebastian

Tag 1 – 8 Wochen Homeworkout mit Sebastian Burpees: Ausgangsposition stelle dich mit geradem Rücken aufrecht auf Arme sind lang nach oben ausgestreckt die Füße sind hüftbreit voneinander entfernt Richtige Ausführung in einer Bewegung beugst du deine Knie und gehst…