Fitness Training

10 MIN BOOTY BAND WORKOUT | Gym Aesthetics

10 MIN BOOTY BAND WORKOUT | Gym Aesthetics Grab your resistance band and get active with Andrina at home! In this video, she will show you some exercises on how to effectively use a resistance band for a leg/booty workout.…

Fitness Snacks to go: Super lecker & super schnell zubereitet

Dein Trainingspensum ist hoch und dein Stoffwechsel läuft Extrarunden? Glückwunsch! Die klassischen drei Mahlzeiten am Tag reichen da aber beileibe nicht aus, um deinen Energiebedarf zu decken. Bevor du aber zum Griff in die Snackbox auf Arbeit ansetzt, empfiehlt dir…

Mach mal Pause: Wie Regeneration dich fit macht!

Mach mal Pause: Wie Regeneration dich fit macht! Warm-Up, Sauna, Eisbad, Dehnen und viel Schlafen sowie die richtige Ernährung. Es gibt viele Möglichkeiten zur Regeneration und alle führen über kurz oder lang zu dickeren Muskeln und besseren Leistungen. Gym Aesthetics…

Muskelaufbau / Fettabbau in 30 Tagen

30 Tage sind keine Ewigkeit, aber genügend Zeit, um in Form zu kommen. Wichtig dabei ist, täglich zu trainieren, aber niemals zu übertreiben. Dein Körper soll schließlich konstant in Bewegung sein und fleißig Fett verbrennen statt tagelang einen fiesen Muskelkater…

Fit for FIBO 2019: Diät Tipps von Nam Vo

  Kannst du deinen Ernährungsplan mit uns teilen? Meine Ernährung bleibt wie seit 2 Jahren seitdem ich zum Fitnessmodel wurde unverändert bei einer Kohlenhydrat reduzierten Ernährungsweise bis hin zu einer ketogenen Diät gegen Ende hin. Hoher Proteingehalt (Mix aus tierisch…