Muskelaufbau

10 MIN BOOTY BAND WORKOUT | Gym Aesthetics

10 MIN BOOTY BAND WORKOUT | Gym Aesthetics

Grab your resistance band and get active with Andrina at home! In this video, she will show you some exercises on how to effectively use a resistance band for a leg/booty workout. This can easily be done at home, but…

10 MIN BOOTY BAND WORKOUT | Gym Aesthetics

Klimmzüge richtig trainieren

Klimmzüge gehören zu den wohl bekanntesten und gängigsten Eigengewichtsübungen. Kein Wunder, denn einzig mit einer Stange und deinem Körpergewicht – bei der klassischen Variante – kannst du mehrere Muskelpartien gleichzeitig trainieren – überall und zu jeder Zeit. Je nach Grifftechnik…

Kabelzug Übungen: Trizeps und Brust trainieren

Ein Sixpack kommt nicht von ungefähr. Hartes Training, Disziplin, Ausdauer und die richtige Ernährung sind die vier Grundvoraussetzungen für einen stahlharten Körper. Der Kabelzug gehört zur Standardausrüstung eines jeden Fitness-Studios. Dadurch kannst du deinen Trizeps und deine Brustmuskulatur isoliert trainieren.…

10 MIN BOOTY BAND WORKOUT | Gym Aesthetics

Kreuzheben: die richtige Ausführung

Kreuzheben gehört neben Kniebeugen und Klimmzügen zu den drei Grundübungen im Krafttraining. Alle drei Übungen haben eins gemeinsam: mit ihnen trainierst du deinen ganzen Körper, nicht nur bestimmte Partien. Sie kräftigen deine untere Rückenmuskulatur, deine komplette Beinmuskulatur (inkl. Beinbeuger und Beinstrecker), den Gesäßmuskeln, Rückenstrecker…