Grab your resistance band and get active with Andrina at home! In this video, she will show you some exercises on how to effectively use a resistance band for a leg/booty workout. This can easily be done at home, but…
Kreuzheben gehört neben Kniebeugen und Klimmzügen zu den drei Grundübungen im Krafttraining. Alle drei Übungen haben eins gemeinsam: mit ihnen trainierst du deinen ganzen Körper, nicht nur bestimmte Partien. Sie kräftigen deine untere Rückenmuskulatur, deine komplette Beinmuskulatur (inkl. Beinbeuger und Beinstrecker), den Gesäßmuskeln, Rückenstrecker…
Leider hat nicht jede Frau von Natur aus die perfekten Gene und einen weiblich geformten Körper. Vor allem der Po ist für viele Frauen eine Problemzone. Rund, knackig und fest sollte er am besten sein. Jedoch gibt es eine gute…
Oft wird die hintere Oberschenkelmuskulatur nicht ausreichend trainiert. Grundsätzlich stehen andere Muskelpartien beim Krafttraining im Mittelpunkt, doch für ein ausgewogenes Training ist es sinnvoll, Übungen für alle Bereiche der Beinmuskulatur mit in deinen Trainingsplan aufzunehmen. Für die Muskeln des hinteren…