Ernährung

Fitness Snacks to go: Super lecker & super schnell zubereitet

Dein Trainingspensum ist hoch und dein Stoffwechsel läuft Extrarunden? Glückwunsch! Die klassischen drei Mahlzeiten am Tag reichen da aber beileibe nicht aus, um deinen Energiebedarf zu decken. Bevor du aber zum Griff in die Snackbox auf Arbeit ansetzt, empfiehlt dir…

Der Immunboost aus dem Kochtopf: Karotten-Ingwer-Suppe

Möhren sind voll von Mineralstoffen und Vitaminen, wie zum Beispiel Kalium, Mangan, Beta-Carotin, Vitamin K & C sowie Biotin. Das Gesamtpaket stärkt als Snack nebenher oder als Zutatzur Suppe dein Immunsystem und härtet dich ab für die kalte Jahreszeit. Ingwer…

Leckere und gesunde Rezepte mit Früchten und Spezialitäten

Rote Bete – der leckere Fitnesskick für Körper & Geist Vollgepackt mit Vitaminen, Eisen und Antioxidantien ist rote Bete ein echtes Superfood! Gym Aesthetics erklärt dir, warum Rote Bete im Herbst dein treuer Begleiter sein sollte und warum sie dich…

Healthy und leichtes Weihnachtsgebäck

Low-Carb-Gebäck: Naschen ohne Sünde! Naschen gehört einfach zu Weihnachten. Wer darauf verzichtet, beraubt sich der Lebensfreude, die die besinnliche Zeit des Jahres doch erst so richtig auszeichnet. Beim Duft frisch gebackener Plätzchen werden Kindheitserinnerungen wach und der erste Biss sorgt…

So unterstützt du deinen Sixpack durch die Ernährung

Ein Sixpack kommt nicht von ungefähr. Hartes Training, Disziplin, Ausdauer und die richtige Ernährung sind die vier Grundvoraussetzungen für einen stahlharten Körper. Viele Kraftsportler halten sich in der Regel akribisch an die ersten drei Grundvoraussetzungen. Bei der richtigen Ernährung machen…