Gesundheit & Lifestyle

Mach mal Pause: Wie Regeneration dich fit macht!

Mach mal Pause: Wie Regeneration dich fit macht! Warm-Up, Sauna, Eisbad, Dehnen und viel Schlafen sowie die richtige Ernährung. Es gibt viele Möglichkeiten zur Regeneration und alle führen über kurz oder lang zu dickeren Muskeln und besseren Leistungen. Gym Aesthetics…

Healthy und leichtes Weihnachtsgebäck

Low-Carb-Gebäck: Naschen ohne Sünde! Naschen gehört einfach zu Weihnachten. Wer darauf verzichtet, beraubt sich der Lebensfreude, die die besinnliche Zeit des Jahres doch erst so richtig auszeichnet. Beim Duft frisch gebackener Plätzchen werden Kindheitserinnerungen wach und der erste Biss sorgt…

Beeinflusst Alkohol den Muskelaufbau?

Beim Feiern mit Freunden, an einem entspannten Abend im Biergarten oder in der Kneipe, ein paar Gläschen Wein zum Abendessen – Gelegenheiten, zu denen die meisten Menschen Alkohol in der einen oder anderen Form zu sich nehmen, gibt es viele.…

Das perfekte Fitness Frühstück

Zum erfolgreichen Muskelaufbau gehört neben einem regelmäßigen Training auch die richtige Ernährung zur Tagesordnung. Ein gesundes und abwechslungsreiches Fitness Frühstück gehört am Morgen selbstverständlich.Falls du der Meinung bist, dass du auch ganz prima ohne ein Frühstück energievoll in den Tag…

Die 4 besten Dehnübungen für deinen Rücken

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden in unserer Gesellschaft. Mit gezielten Rückenübungen kannst du nicht nur dieser Volkskrankheit entgegenwirken. Ein starker Rücken bildet zudem die Basis für einen gesunden Bewegungsapparat und für eine gute Haltung. Auch macht ein gut durchtrainierter…